夏休みの外部体育館の練習メニュー（合宿用）
今年はバドミントン部初の試みとなる1泊2日の合宿を考えています。
1日目はフットワークメニューを中心とした練習。
2日目はハンディキャップ方式を取り入れたWゲームのトーナメント戦を計画しています。
[午前]
◆ランニング（学校から体育館） 15mins
◆基礎打ち
ドロップ＆ロブ 5mins×2 （ホームポジションに戻る）
クリア（ストレート＆クロス） 4mins×2 （すごくキツイ）
ヘアピン（ネットより高いときに返す） 4mins×2 （クリアと並行して）
◆パターン練習 （1組20球×2セット）
ドロップ→プッシュorヘアピン （サイドステップ→前に詰める）
スマッシュ→ドライブ→ヘアピン （前に詰める）
クロスヘアピン→プッシュ（フォア） （前に詰める→逆サイドに飛ぶ）
ドロップヘアピン（ドロップ→ヘアピン→ロブ） 連続15回
[午後]
◆パターン練習 （1組20球×2セット）
ドロップ（ラウンド）→プッシュ （サイドステップ→前に詰める）
ドロップ（フォア）→クロスヘアピン （前に詰める）
クロスヘアピン→プッシュ（バック） （前に詰める→逆サイドに飛ぶ）
◆フットワークトレーニング
オールロング 4mins×2 （すごくキツイ）
オールショート 4mins×2 （すごくキツイ）
◆サーブレシーブ（T&B vs SbS） （各ペア5mins×2）
なかなか過酷なメニューですが、完走できるように頑張りましょう！
